|
На завтрак сырная лепешка с творогом и кофе с молоком Утром был бег и силовая тренировка
|
1732 kcal
|
Rasva: 86,48g | Prot: 87,73g | Hh: 158,87g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо, Сыр Российский, Творог 9%. Lounas: Кабачок Фаршированный. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Драники с кабачком. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Активия Йогурт, Банан, Клубника. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Auton Pesu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 47 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
25 touko 19 jäseneltä: TVvita
|
Творог - 150 гр
Сыр - 100 гр
Мука рисовая - 75 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко - 100 мл
Все смешать и обжарить с двух сторон
Из этого количества ингредиентов получится 2 лепешки)
25 touko 19 jäseneltä: annadem95
|
25 touko 19 jäseneltä: TVvita
|
25 touko 19 jäseneltä: Неидеальна_я
|
вкусно! а сколько каллорий?
25 touko 19 jäseneltä: Ольга 585
|
У меня на 1 лепешку (половина порции) вышло 500 ккал, но у меня был 9% творог и сыр жирный... Если взять другой творог и сыр, будет намного меньше
25 touko 19 jäseneltä: annadem95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annadem95
|