Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 33,25g | Prot: 80,01g | Hh: 51,20g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Green Giant Green Bean Casserole, Shrimp and Pasta Garden Salad, Pulled Pork, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Miller Brewing Company Genuine Draft 64. Päivällinen: Sweet Cherries. Välipalat/Muut: Dill Cucumber Pickles, Blue Moon Belgian White. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 21 minuuttia, wall push ups - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, planks - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|