|
음주 후 다음날은 어떻게 관리하시나요..?
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
722 kcal
|
Rasva: 13,44g | Prot: 21,63g | Hh: 132,98g.
Aamiainen: 사과, 망넛이네 모카 찹싸루니. Päivällinen: 바나나, 바나나, 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 치즈. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
25 touko 19 jäseneltä: 구정이
|
25 touko 19 jäseneltä: 범둘리
|
저는 일단 자기전에는 스트레칭을 하구 물 많이 마시고 담날 유산소 운동 무리안되게 공복에 슬슬해용. 술마실때는 안주 조심하구용~
26 touko 19 jäseneltä: Marieanne07
|
26 touko 19 jäseneltä: waxydoll77
|
26 touko 19 jäseneltä: haenara97
|
26 touko 19 jäseneltä: eterally1
|
자기전까지 수분 많이 섭취. 기상후 샤워 20분 이상 충분히. 그후 24시간 단식이요~
26 touko 19 jäseneltä: 할이름도없다
|
일어나자마자 물마시고 운동 빡시게한다음 24시간 단식하고 첫끼를 단백질이랑 샐러드로 먹습니당
26 touko 19 jäseneltä: kangsh811
|
26 touko 19 jäseneltä: wpsl1027
|
평소보다 적게 먹고 클린하게 해장 후 다음날 등산하면서 알코올을 빼요! ㅎㅎㅎ
26 touko 19 jäseneltä: jinajina0202
|
26 touko 19 jäseneltä: leekwangmin
|
술마실때 안주 기름기없는거위주 물많이마시기
다음날 물 많이마시기 알콜이 날라가면서 수분과 영양소이것저것 같이날린다고해서 가볍고 깨끗한거 섭취해주고있어요 그래도 붓는느낌드는건 어쩔수없는거같아요..
27 touko 19 jäseneltä: eols3153
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haenara97
|