Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 48,98g | Hh: 182,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Blue Cheese, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). Päivällinen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Oatmeal. Välipalat/Muut: Tequila, Lemon Cake with Icing, Kemps Maple Nut Ice Cream. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|