Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 38,53g | Prot: 94,40g | Hh: 118,34g.
Aamiainen: 플라하반 Quick Oats, 사과, 아메리카노, 김치, 계란후라이. Lounas: 부추, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Päivällinen: 부추, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
26 touko 19 jäseneltä: seona93
|
26 touko 19 jäseneltä: 아주심
|
어제 피자와 팝콘의 공격을 참으신 보람이 있네요😀😀😀
26 touko 19 jäseneltä: 차가운입술
|
심지어 점심에는 바베큐립 공격까지 받았어요 ㅠ
보람있어요 흑흑.
감사합니다♡
27 touko 19 jäseneltä: 아주심
|
바베큐립 드시지. 대신 저녁 안 먹으면 되니까요.
27 touko 19 jäseneltä: 아쥬 겸댕이
|
목표체중까진 관장님 식단지키려고요..ㅠ
2주 남았어요 ㅠ
27 touko 19 jäseneltä: 아주심
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|