|
27,05,19 +100кк итого 2370.На прошлой неделе соблюсти не получилось, недобор((( По весу опять не знаю пока))На работу приехала с дачи , а на даче весов больших нет, только маленькие))Вечером взвешаюсь, посмотрим, правда я обычно с утра это делала))
|
2101 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 107,29g | Hh: 273,01g.
Aamiainen: Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. Lounas: Джюгас Сыр Пармезан, Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат. Päivällinen: Вареники с Картошкой. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Кофе, Champion Чернослив без Косточек, Кофе, Командор Трубочка Слоеная с Белковым Кремом. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 31 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
|