Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 140,63g | Hh: 99,45g.
Aamiainen: Artisana Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Гречка, Курага. Lounas: Зеленый Перец, La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мистраль Рис Красный. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Грейпфрут, Purely Inspired Collagen Peptides. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaChow
|