Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 63,37g | Prot: 58,92g | Hh: 204,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Pepsi Pepsi, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Sodexo Home Fried Potatoes, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Välipalat/Muut: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Great Value Mixed Nuts, Chocolate Chip Cookie, Bourbon. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|