Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 83,65g | Prot: 79,84g | Hh: 193,01g.
Aamiainen: Mirtilos, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Lidl Flocos de Aveia, Canela, Maçã. Lounas: Morangos, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Calvé Mostarda, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Abacate, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Rúcula, Alface de Folha Verde, Sumo de Laranja Natural, Nozes de Nogueira. Päivällinen: Castelões Queijo Curado em Fatias, Filete de Peixe Panado, Ervilhas Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Feijão Verde. Välipalat/Muut: Amêndoas, Beterrabas, Continente Espinafre Baby Leaf, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Sementes de Linhaça, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Abacates, Grão-de-Bico, Lidl Pão De Cereais. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|