Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 19,75g | Prot: 127,86g | Hh: 75,57g.
Aamiainen: Ceratti Peito de Frango Defumado, Pullman Pão Integral Zero%, Café com Leite Desnatado. Lounas: Café com Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Zero, Gomes da Costa Sardinha Sabor Limão. Päivällinen: Beterraba Cozida, Mamão Formosa, Abacaxi, Salada Crua, Peixe Grelhado. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Srabatata
|