Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 66,70g | Hh: 140,60g.
Aamiainen: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Sirup, Mentimun (Kupas), Es Kelapa Muda. Päivällinen: Kunyit, Bawang Putih, Bawang Merah, Brokoli, Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Udang Karang (Udang). lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euisdahlia
|