Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 104,59g | Prot: 103,46g | Hh: 157,26g.
Aamiainen: Красный Октябрь Mega Drive, Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Santal Красный Виноград, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Макфа Макароны Отварные, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе. Päivällinen: Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Смесь Урбеча из Конопли и Меда, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|