Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2371 kcal
|
Rasva: 103,47g | Prot: 113,53g | Hh: 252,82g.
Aamiainen: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Запеканка с Протеином. Lounas: Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Fresh Netto Алтайские Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат. Päivällinen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная Картошка, Морковь. Välipalat/Muut: Кофе, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Ачма, Рахат Темный Шоколад 80%, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|