Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2013
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 79,32g | Hh: 199,25g.
Aamiainen: Marmelade, Kiwi, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Mehrkornbrot. Lounas: Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Weizenbrötchen. Päivällinen: Braeburn Äpfeln, Eiweißshake, Avocados. Välipalat/Muut: Süße oder Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|