Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
143,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 114,70g | Prot: 147,59g | Hh: 99,30g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Свинина Тушеная, Жареная Картошка. Lounas: Стародворские Колбасы Колбаса Русская. Päivällinen: Картошка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Свинина Тушеная, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4810 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Elliptinen - 21 minuuttia, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|