Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 68,01g | Hh: 227,03g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Bananas, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Butter, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Beer, Sodexo Home Fried Potatoes, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Sodexo Home Fried Potatoes. Välipalat/Muut: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, Open Nature Trail Mix Granola Bar. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|