Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 116,85g | Hh: 118,22g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, Гречка, Artisana Кокосовое Масло, Вареное Яйцо. Lounas: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур, ВкусВилл Макрурус Стейк с Кожей. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaChow
|