Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 64,56g | Hh: 139,36g.
Aamiainen: Papaya, Pineapple, Almonds , Spinach . Lounas: White Rice, Beef Stir Fry. Päivällinen: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Rose Brand Bihun Jagung (320g), Soto Daging Sapi, Dried Chia Seeds , Papaya, Pineapple, Almonds , Spinach . Välipalat/Muut: Mitratani Edamame Deluxe Original. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zefanyaaa
|