Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 78,55g | Prot: 86,46g | Hh: 268,08g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Asparagus, Wild Rice (Cooked), New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Au Bon Pain Split Pea With Ham Soup (Large). Päivällinen: Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Butter. Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|