Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 66,50g | Hh: 154,46g.
Aamiainen: Томатная Паста, Хлебный Двор Хлеб Подовый Сибирский, Окей Сыр Пошехонский, Рыбий Жир, Молоко, Какао Порошок Золотой Ярлык. Lounas: Полянка Молоко, Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Полянка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Mentos Жвачка, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|