Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 170,48g | Hh: 146,24g.
Aamiainen: Thiani Amendomel com Cacau e Coco, Integralmedica Nitrohard, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Farelo de Trigo (Bruto). Lounas: Piracanjuba Leite Desnatado, Canto de Minas Requeijão Light, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Filé de Frango Grelhado, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Farinha de Trigo Integral, Ovo, Integralmedica Nitrohard, Banana, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Filé de Frango Grelhado, Canto de Minas Requeijão Light, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Patinho. Päivällinen: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Integralmedica Nitrohard. Välipalat/Muut: Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|