|
8 bulan lose 14,5kg masih harus 5kg an lagi! *fight
|
975 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 50,30g | Hh: 121,46g.
Lounas: Sambal Goreng, Rendang, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Gurame, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Cahkwe. Välipalat/Muut: Air Kelapa, Diamond Susu UHT Full Cream, Van Houten Cocoa Powder. lisää...
|
|
 Kommentit
31 touko 19 jäseneltä: indrinda
|
31 touko 19 jäseneltä: devinaagrn
|
31 touko 19 jäseneltä: jihoonbintang
|
01 kesä 19 jäseneltä: Intan1123
|
Aku diet defkal, 2 bulan pertama turun byk soalnya aku makan di bawah bmr. Pas tau itu bahaya aku makan pas di angka bmr. Olahraga seminggu cuma 2x zumba sm plank. Minum air putih 3 liter sehari. Banyakin gerak juga, no sarapan ya aku makan nasi tp cuman 1x sehari, kadang msh nyemil tp dikontrol
01 kesä 19 jäseneltä: kikirizky02
|
03 kesä 19 jäseneltä: adelle madison
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikirizky02
|