Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 52,77g | Hh: 103,22g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Темный Шоколад, Гроднохлебпром Баранки Лидские, Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо без Жира, Молочный Мир Сметана 16%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Драники. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikkismit
|