Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 137,18g | Prot: 93,51g | Hh: 43,18g.
Aamiainen: Ei, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Rapsöl, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. Lounas: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Karotten, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Fish4ever Makrelenfilets Naturell, Karotten, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Cathedral City Cheddar, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Strauchtomaten, Edeka Avocado Hass, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Mandeln, Chewy Chocolate Cookies - ketogen, Kaffee. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|