|
моя трансформация в период с 1 января по 1 июня😇 вес поднялся с 49кг до 55-56... мои ножки все ещё палочки, но я очень стараюсь увеличить их! так что ещё куча работы, но я обожаю весь этот путь❤️
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 124,89g | Hh: 246,23g.
Aamiainen: Яйцо, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. Lounas: Националь Рис Отборный Белый Длиннозерный, Роскар Яичный Белок, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Масло Подсолнечное. Päivällinen: ВкусВилл Халва Подсолнечная на Фруктозе с Семенами Льна, Варенька Повидло Малиновое, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate Vanilla, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
1 - 20 (41)
 Kommentit
Так объемы ушли, а вес вырос? ВАУ, СКОЛЬКО ЧАСОВ В ДЕНЬ НУЖНО ПАХАТЬ В ЗАЛЕ ЧТОБЫ ТАК?
02 kesä 19 jäseneltä: Ugly Unicorn
|
40-70 минут, не больше 3 раз в неделю тренировки с железом, тренировки на кухне и в постели
02 kesä 19 jäseneltä: Geraldt from rivia
|
02 kesä 19 jäseneltä: Natalie_erm
|
а я считала, что объемы наоборот пришли, как так 😅
02 kesä 19 jäseneltä: cocorosieee
|
странно, объемы вроде увеличиться должны 😁ну чисто визуально выглядит так
02 kesä 19 jäseneltä: Ланс1986
|
так вот я об этом же 😂 мне кажется, увеличились!
02 kesä 19 jäseneltä: cocorosieee
|
02 kesä 19 jäseneltä: Beatbox_alim
|
а зачем это?) была идеальная фигура
02 kesä 19 jäseneltä: katyapazderina
|
Руки, попа все отлично! В нужном месте прилипло👌💪
02 kesä 19 jäseneltä: r0za4ka1987
|
02 kesä 19 jäseneltä: фитнес_зависимость
|
превосходно! эти руки... прекрасны!)
02 kesä 19 jäseneltä: MayFlowLucy
|
Если до - это фото слева, то объемы явно пришли. Фото до красивее. Зачем намеренно толстеть?
02 kesä 19 jäseneltä: kolpakoa
|
на вид вы набрали жирок,а не мясо
02 kesä 19 jäseneltä: kviklya-lya
|
Жирок бы вниз отвис. Здесь очень хорошая форма
02 kesä 19 jäseneltä: nondeterm
|
Попа наросла) молодец!💪🏽
Жирок так упруго не будет смотреться 🤦🏼♀️
Толстеть и набирать мышечную массу - это абсолютно разные действия. И второе заслуживает уважения. Потому что это большой труд.
02 kesä 19 jäseneltä: tseluikina01
|
Сколько калорий надо в день потреблять?для набора веса.
02 kesä 19 jäseneltä: Ninja77777
|
я всю жизнь была очень худой и мне никогда это не нравилось, поэтому ответ простой - набираю, потому что хочу и нравится)
02 kesä 19 jäseneltä: cocorosieee
|
на счёт калорий - все индивидуально
02 kesä 19 jäseneltä: cocorosieee
|
Сейчас лучше,попа округлилась,тело подтянуто.Огонь!
02 kesä 19 jäseneltä: Кот802
|
Молодец! Здоровая, атлетичная фигура! Так держать👍
02 kesä 19 jäseneltä: Регина Аракелова
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cocorosieee
|