Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 104,19g | Prot: 260,23g | Hh: 179,11g.
Aamiainen: All Protein Whey Shake Chocolate. Lounas: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Parmesão (Duro), Sadia Mussarela, Pão de Forma, Queijo Parmesão (Duro), Paleta Bovina, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Välipalat/Muut: Queijo Parmesão (Duro), Wickbold Pão de Forma, All Protein Whey Shake Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WilsonRossi
|