|
03,06,19 Добавляем кк)) Вот прям не знаю, наверное 50 добавлю, т.к. фс считает потерю веса 2300, а у меня уже 2370, так я их и наесть не могу вторую неделю))В этот раз прям старалась и 2300 среднесуточную натянула)))Вес сегодня с утра после стакана воды и завтрака 76,5 Йохо!!!! )))Я рада)))Здоровая Россия считает при средней активности 2858, и при низкой 2407. Зал пока продолжается (ох как я рада этому))) и ходьба пешком минимум 10,5 км тоже)) На даче стоит стэппер и я им в выхи пользуюсь))) А вчера и обруч крутила)))ФС считает 2600кк. Решила, добавлю 100кк и будет 2470 кк.
|
1837 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 126,72g | Hh: 156,43g.
Aamiainen: Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Кета, Шпинат. Päivällinen: Ачма. Välipalat/Muut: Перцы Пицца Пепперони, Пицца Пепперони (36 см), Сахар, Американо, Кофе (из Молотых Зерен), Джюгас Сыр Пармезан, Яблоко Голден. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 36 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|