Päiväkirja - daisy.akhbar, 03 kesä 19

Kak, kk tinggi nya brp? Kok 62 bisa seramping itu ya, aku 60 KG tp msh gede betis sama perut nya 😭 

Yang penting defisit, 1 bulan lumayan turun 2kg tapi nimbangnya akhir bulan soalnya kadang naik meski defisit juga tapi diakhir insyaaAllah turun😁 

Break dulu ka dietnya. Coba maintenance dulu trus turunin lg jumlah kalorinya pelan2. Kalo udah mau dket bb ideal emang suka lama turunnya 😂 

motivasi segala apapun = TETAPKAN TUJUAN YG KUAT 😍😍😍 

Udah berpaa lama dietnya mbak ? 

olahraganya apa kak?  

Bagus bgt itu badannya, keliatan kenceng gitu😍 

@Ultrapurple ak olahraga apa aja lari cardio sama main barble  

@riana udah dr agustus tahun lalu tapi buat turun lgi ak masih sulit ttep defisit kalori sih biar gak kalap 

@soraedha beri aku motivasi donk segala vidio udah ak play tp ttep gak efek 

@HizkiaCasela iya bner bnget kak sulit bnget buat ke 59 aja sulit mentok" bisa 60 kg tpi naik lgi 62 

@Deviariyani tinggi ku 161 

@nunung39 agak sulit nih meskipun def kal 

@daisy.akhbar sudah lihat channelnya Alvin Hartanto? cari yg AWET MUDA TANPA OPERASI 😍😍 atau bs cari lain tanda2 penuaan dini/ kunci Panjang umur sehat selalu & kunci awet muda sebenernya cuman ngatur pola makan, pola olahraga, pola istirahat & kelola stress😆 masa kamu gakmau mencegah penuaan dini? kitaa cewek, dan itu sangat penting lhooo, produk krim2 skin care anti aging kurang begitu ampuh lhoo utk mencegah penuaan dini☺☺ 

Stuck bisa jd sinyal bodynya udah adaptasi sama pola diet n olganya. * Defkal nya coba ditarik ulur/zig zag dlu. Ato break sebentar, lanjut lagi. * Kurangin cardio, tambahin angkat beban/barbel nya. Bisa jd bebannya udah jd terllu enteng, apalg kalo dr agustus beratnya ttp sama smpe skrg. * Best motivation itu dr diri sndiri. Kalo nnton video yg kece2 aja ga mempan, apalagi cuma tulisan kita2 disini loh. Jangka pendek, menengah, panjangnya utk apa mau turun BB? Only you know :)  

ak malah naek soalnya tuntutan kluarga biar ga diet lg😭 

sama aku juga stuck di 64 kata suami udah langsing paha sama tangan udah mengecil, mungkin krn tinggi menunjang...tapi ak masih ttp semangat ke 60kg walau udah pelan banget turunnya.. 

@nawidyana. klo bkh tau, apa alasan kluarganya nolak diet?  

kakaknya cantik sihh, aku 162 bb 57 aja udah ga karuaaaan wkwk 

Takut sakit lah takut ak slah makan lah kek gtt kak, pdhl diet kan ambil yg sehatnya. Jdi srba salah😖