Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 92,79g | Hh: 215,24g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Котлеты Куриные Рубленые, Гречка Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Bonfesto Рикотта Лайт, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Черешня, Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Миндаль-Яблоко-Корица, Окей Банан. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|