|
Пл-95
Пгр-74
Р-25.5
Т-73
Ж-80
Б-92,5
Лпр-55
На 2300
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 95,67g | Prot: 134,57g | Hh: 237,41g.
Aamiainen: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Веселый Молочник Молоко 1,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Ип Галстян Лаваш Армянский. Lounas: РосФрост Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой, Мороженое Арбуз Дыня, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Белочка Семечки Жареные, Болгарский Перец, Сыр Косичка, Филеево Сырокопчёная, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат из помидоров и огурцов. Välipalat/Muut: Сокол Суфле Жизель Пломбир. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|