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Ayer investigando las app encontré en play Store la aplicación keto diet (para l@s interrsad@s en este tipo de alimentación). Aunque está en inglés tiene la opción de traducir a español. Me ha gustado porque tiene información,recetas y menús para dar ideas cuando ya no te quedan. Por si os interesa tiene como logo nuestro amado aguacate🥑
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539 kcal
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Rasva: 35,88g | Prot: 44,36g | Hh: 10,29g.
Aamiainen: Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Nata Líquida para Montar, Café. Lounas: Aguacates, ElPozo Jamón Curado. Päivällinen: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Queso Gorgonzola, Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Canónigos Lavados. lisää...
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 Kommentit
KatiaMiBa pero lo que yo necesito ahora es bajar mucho peso, entonces quiza no deberia hacer la recarga.
08 kesä 19 jäseneltä: Eli.......
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Pues haz un mes de keto seguido pero luego para un par de dias y luego sigues una pauta que ves comoda (10-2 o la que tu elijas). Pero no prolongues sin parar en cetosis durante meses. Porque al eliminar los hidratos luego la vuelta a ellos te podria dar una reaccion fuerte. A mi me dio una fuerte urticaria e hinchazon en el rostro, abdomen... Lo suyo es que tu metabolismo aprenda ser flexible, a sea si hay hidratos tirar de ellos y en cuanto no hay gastar reservas de grasa. Se que ahora tu prioridad es bajar mucho peso, pero no tengas prisas, lo que se baja rapido se sube rapido. Sobre todo si te ves un poco estancada es que te vendria bien un corto y cambio, o sea tomar un par de dias de descanso y luego volver... el cuerpo te lo agradecera. Quizas aun no establecer una pauta sino solo de momento hacer recarga una vez y seguir otra vez en cetosis por x tiempo y segun te vaya decidir cuendo parar otra vez.
08 kesä 19 jäseneltä: KatiaMiBa
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Gracias KatiaMiBa, mañana me comere un poco de arroz o pasta intengral haber que pasa.
08 kesä 19 jäseneltä: Eli.......
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