Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 86,82g | Hh: 153,97g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Простоквашино Сливки 20%, Champion Чернослив без Косточек, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Простоквашино Молоко 2,5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Курага, Кекс 167, Белый Хлеб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lounas: Магнит Венигрет Овощной, Сметана 20%, ВкусВилл Борщ Украинский, Белый Хлеб. Päivällinen: Grovo Яичный Белок, Помидоры, Geneticlab Протеин Whey Pro, Hortex Гавайская Смесь, Кекс 167, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Варенье Лечебное, Lorado Персики Половинки в Легком Сиропе. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|