Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 82,30g | Prot: 94,51g | Hh: 91,64g.
Aamiainen: SPAR Запеканка Творожная, Капучино, Му-Му Каша Пшённая. Lounas: Яйцо Всмятку, Глобус Говядина, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сыр Российский, Сметана , Жареное Белое Мясо Индейки. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|