Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 18,21g | Prot: 60,06g | Hh: 206,87g.
Aamiainen: Café Regular, Banano, Penny Markt Apfelmus, Sondey Maiswaffeln, Penny Markt Frischkäse Leicht. Päivällinen: Wasa Vollkorn, Hacker-Pschorr Radler, Müller Milchreis Diät Zimt, Landjunker Rinderminutensteaks, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Müller Milchreis Protein Schoko. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|