Päiväkirja - __Koray__, 04 kesä 19

Kolay gelsin Koray👍🏻 

Kaç kalori oldu 500-600? O ortadaki yere basınca çıkıyor ben 12 bin felan yürüyorum 400 ediyor  

Teşekkür ederim Özlem 👍🏻 

Bir dahaki sefere bakarım. Toplam harcadığım kalori 2800 müş o gün. 

Ha bu arada , ben koşuyorum. O nedenle tahminen seninkinin 2 katına yakın enerji harcıyorumdur . 

Aa az bu ama biz 30 bin görüyorduk 😂 

😂 Benim kalori yakmada rekorum 1300 kalori yediğimden çok yakmıştım o gün 

Rekorum da 38 bin adım 

Benim paylaşımlarda 37500 ü görebilirsin. Çoğunlukla koştuğum için, yürümeye göre enerji olarak iki katı yakıyorum. Sadece yürürsem, bir sınırım yok gibi. 100.000 'de olur, fazlası da. Yürürken hiç yorulmuyorum çünkü. Ama oldukça sıkıcı geliyor.  

Özgün 😀 Bu aralar pek vakit yok.Kısa fakat yüksek tempo oluyor. 12-14 km/ saat hızlarda koşuyorum. Kısa süreler yavaşlıyorum. 👍🏻