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So, rudern läuft auch...
der Plan: Jeden Tag 1 Minute mehr rudern. bedeudet dass ich Ende des Monats mehr als 30 Minuten am Stück rudern werde und in diesem Monat in Summe 507 Minuten (knapp 8,5h) und damit in Summe 8750 kcal weggeballert haben werde.....cooler Plan ;-)
nächster Monat dann 24,8 Stunden....uiuiuiuiui
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2204 kcal
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Rasva: 52,85g | Prot: 162,85g | Hh: 268,70g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille. Lounas: Naturjoghurt, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lidl Skyrella, Möhren, Äpfel. Päivällinen: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Olivenöl, Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, REWE Gnocchi, Ja! Deutscher Gouda. Välipalat/Muut: Lindenhof Gouda, Buttercreme, Banane, Äpfel. lisää...
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3802 kcal
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Harjoitus:
Soutu - 7 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
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