Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
784 kcal
|
Rasva: 30,58g | Prot: 62,00g | Hh: 65,48g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Sweet Red Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Smucker's Apple Jelly, Mccutchions Blackberry Jam, Egg, Aquafina Water (16.9 oz). Lounas: Watermelon. Päivällinen: Butter, Aquafina Water (16.9 oz), Pepsi Diet Pepsi, House Salad, Baked or Broiled Cod, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia, wall push ups - 52 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, planks - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|