|
wieder mal die falsche Richtung, aber bei mir hapert es zur Zeit auch an def Disziplin. Deswegen bewundere ich jeden von Euch, der soviel über einen langen Zeitraum abnimmt!
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 62,16g | Hh: 154,33g.
Aamiainen: Harry Weizenmischbrot, Cucina Balsamico Creme, Alnatura Putenwürstchen, Rote Paprika, Tomaten, Latte Macchiato. Lounas: Rainforest Foods Acai Püree, Spargelsalat. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Schweineschnitzel, Jütro Rahm Blumenkohl, Alnatura Putenwürstchen, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Ahoj-Brause Ahoj-Bonbon. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|