Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 68,95g | Prot: 109,23g | Hh: 108,84g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Ovo, Clara de Ovo. Päivällinen: Heinz Ketchup, McDonald's Duplo Bacon, McDonald's Triplo Cheeseburger. Välipalat/Muut: Maminha, Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta.ty.botelho
|