Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 97,03g | Prot: 94,08g | Hh: 122,89g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. Lounas: Miso Soup, Sardines in Water, Hummus , Chicken Breast. Päivällinen: Beer, Savoie's Andouille Sausage, Broccoli Salad, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spaghetti Squash. Välipalat/Muut: Heath Milk Chocolate English Toffee Bar Miniatures, Chocolate Fudge, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Keebler Toasteds Wheat Crackers, 4505 Chicharrones, Black Cherry Drink. lisää...
|
|
3995 kcal
|
Harjoitus:
Lats and bis - 13 minuuttia, Fremotiin 12 - 1 tunti ja 12 minuuttia, Precor eliptic 5.65 - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|