|
|
1249 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 84,23g | Hh: 127,07g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Чай Зеленый с Медом, Своя Линия Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Соевое Молоко, Кофе, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Укроп, Сыр Сулугуни. Päivällinen: Жменька Хлебцы Гречневые, Сыр Сулугуни, Клубника, Сыр Сулугуни, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Цельнозерновое Печенье, Овсяное Печенье, Зеленый Чай, Песочное Печенье, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|