Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 124,13g | Hh: 158,33g.
Aamiainen: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Tahu Kukus. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerang (Spesies Campuran). Päivällinen: Pecel, Pepaya, Sate Ayam, Gula, Tahu Kukus, Kerang (Spesies Campuran). Välipalat/Muut: Madu, Minuman Serbuk Kedelai, Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|