Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 103,98g | Hh: 187,98g.
Aamiainen: Natreen Schattenmorellen, Lidl Mango, Erdbeeren, Milbona Skyr Vanille. Lounas: Käsekuchen mit Früchten. Päivällinen: Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Gut & Günstig Naturjoghurt, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Bitburger Radler, Wassermelone, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|