Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2010
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 18,50g | Prot: 52,00g | Hh: 184,00g.
Aamiainen: whipped cream cheese, arizona diet green tea, rasberry whip yoplait yogurt, plain bagel. Lounas: activia light vanilla yogurt dannon, lean cuisine thai-style noodles with chicken. Välipalat/Muut: quaker cafe squares. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|