|
Akhirnya turun lagi.. padahal cuman 0,2 kg bhuakakakakakakak
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 70,64g | Hh: 114,55g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Es Teh Tawar, Tahu Kukus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Lounas: Sunpride Banana, Yakult Yakult. Päivällinen: Nasi Goreng Ayam, Nescafe Coffee Cream, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sate Ayam. Välipalat/Muut: Elle & Vire Creme Pudding (120g). lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|