Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 62,51g | Hh: 157,64g.
Aamiainen: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Abacate, Iogurte de Kefir, Banana. Lounas: Chuleta Bovina, Brócolis Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Pipoca. Välipalat/Muut: Granola Cacau, Soja e Linhaça. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|