|
Ура !!! Вес потихоньку меня покидает.И я счастлива.А главное кушаю что хочу.
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 89,43g | Prot: 109,26g | Hh: 151,10g.
Aamiainen: Nestle Фитнес Батончик, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Добряна Сыр Король Артур, Куриное Филе Вареное, Сметана, SPAR Кабачки с Овощами, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Фасолевый Суп. Päivällinen: Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Сырники. Välipalat/Muut: Леовит Батончик Яблочный Штрудель, Лукашинские Вишневое Варенье, Красные Помидоры, Сметана, Стрелки Чеснока, Добряна Сыр Король Артур, Боско Хлеб Восемь Злаков. lisää...
|
|
3617 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|