|
Kaum ziehe ich die ollen Holzpantinen vorm Wiegen aus, klappt es gleich viel besser 🤡
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 36,91g | Hh: 177,68g.
Aamiainen: Cappuccino, Kaffee, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kamps Nussecke. Päivällinen: Chiquita Banane, REWE Hähnchen in Aspik, Milkana Schmelzkäse mit Blauschimmel, Rispentomaten, SPAR Stangensellerie, Gurke (Geschält), Bresso Meerrettich, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Süßkirschen. Välipalat/Muut: Zirkulin Früchtewürfel, Wassermelone, Leinöl, Zirkulin Früchtewürfel. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|