Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 27,69g | Prot: 88,10g | Hh: 129,85g.
Aamiainen: Essential Nutrition Super Ômega 3, Nestlé Fiber Mais, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Nespresso Café, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional. Lounas: Kodilar Grão-de-Bico , Azeitonas, Tomates Cereja, Cenouras, Friboi Patinho Moido Cozido, Vagem Cozida. Päivällinen: Viva Light Filé de Frango com Creme de Milho. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Mel, Ovo, Banana Prata. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|