|
hari ini baru bisa makan bener, dr kmren makan ngawur amburadul over dosis..😅😅
|
1257 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 40,29g | Hh: 117,90g.
Aamiainen: Opak, Nasi Goreng, Brownies, Jeruk Nipis. Lounas: Opak, Telur Ceplok, Tumis Kangkung. Päivällinen: Salak, Opak, Bakso Daging Sapi, Tumis Kangkung, Tempe Mendoan, Jeruk Nipis. Välipalat/Muut: Sosis Ayam, Indomaret Emping Manis Pedas, Monde Serena Snack (25g), Apollo Roka Wafer Ball. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|